Qu'est ce que la Sophrologie

Crée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, c'est une méthode thérapeutique qui favorise la prise de conscience à travers l'écoute de ses ressentis.
C'est un fabuleux outil composé de technique de respiration , de détente musculaire et de visualisation mentale.
La sophrologie est une méthode non tactile avec des exercices faciles à reproduire chez soi et adaptables à tous les publics.
C'est une thérapie brève qui intervient de manière efficace pour améliorer son bien-être au quotidien et développer son potentiel.
Le sophrologue est tenu au respect de la confidentialité, ainsi qu'au respect des règles morales et éthiques définies par le code déontologique de la chambre syndicale de la sophrologie.

Déroulement d'une séance :

D'une durée d'une heure, en position assise ou allongée, vous effectuerez des exercices corporels simples accompagnés par la voix du sophrologue afin d'atteindre un état de relaxation profonde, il vous est alors proposé une visualisation en rapport avec l'objectif de la séance.

Les champs d'application :

Quelques exemples de bénéfices que peut vous apporter la sophrologie en séance individuelle.

Une meilleure gestion  :

- du stress
- des émotions
- du sommeil
- de la douleur
et prépare à tout événement anxiogène dans un futur plus ou moins proche (examens, grossesses, épreuves sportives...)

« La respiration est le mouvement dans lequel l'homme s'ouvre et se ferme, s'abandonne et se retrouve. Si la respiration n'est pas correcte c'est l'homme tout entier qui n'est pas en ordre, et non pas seulement son corps » karlfried Graf Durkheim (diplomate , psychothérapeute et philosophe)